Mindfulness adalah praktik kesadaran penuh terhadap saat ini tanpa menghakimi. Teknik ini terbukti efektif dalam mengurangi kecemasan, stres, dan pikiran negatif yang berulang. Latihan mindfulness...

Burnout adalah kondisi kelelahan emosional, fisik, dan mental yang disebabkan oleh stres berkepanjangan. Kondisi ini sering dialami oleh pekerja profesional, mahasiswa, bahkan ibu rumah tangga. Gejala...

Pernahkah kamu merasa bingung dengan perasaanmu sendiri? Atau merasa hampa tanpa tahu penyebabnya? Sering kali masalah seperti ini muncul karena kita belum benar-benar mengenal diri sendiri. Mengenal...