Burnout adalah kondisi kelelahan emosional, fisik, dan mental yang disebabkan oleh stres berkepanjangan. Kondisi ini sering dialami oleh pekerja profesional, mahasiswa, bahkan ibu rumah tangga.
Gejala burnout bisa berupa mudah marah, kehilangan motivasi, gangguan tidur, hingga merasa tidak berdaya. Jika tidak ditangani, burnout bisa memengaruhi produktivitas dan hubungan sosial.
Cara mengatasi burnout antara lain dengan menetapkan batasan kerja, beristirahat yang cukup, melakukan aktivitas menyenangkan, dan mencari dukungan dari orang terdekat. Ingat, kamu tidak harus menyelesaikan semuanya sendirian.